Hesiowe bieganie wyglądało tak jak ponizej. Przy czym jak patrzałam na zegarek podczas biegu to cały czas byłam w strefie 1 - jakoś te kilka% w 2 mi umknęło... Co nie zmienia faktu, ze bieganie w deszczu jest łatwiejsze dla HR niż w upałach czy po szampanie:) /SFD/2022/8/22/582bd2edc9d14490afd8a6493a169d99.jpg
Oj Szef zaszczycił na koniec roku!! Szkoda, ze nie za bardzo czym się miałam pochwalić w dźwiganiu. Ajazy - jak nie to, to moze co innego ginka w plastrach mi da.Chyba ważne żeby nie sam estradiol i żeby nie tabsy. Madzia - przypomniało mi sie,ze Ci nie odpowiedziałam - lekarze wcale tak chetnie HTZ nie zapisują. A tak przy okazji jak ajazy [...]
[...] to już nie. Czyli jak covid to siedzimy w domu i do ludzi nie wolno, ale jak nie ma covida to już do ludzi można iść i zarażać? Bo trochę to bez sensu. Szczególnie że covid można przejść lekko a grypa może rozłożyć totalnie i na odwrót, zależy od człowieka. Ja mam tak, że nie zależnie czym mnie zarażą i tak zawsze kończy się na zatokach ;-)
[...] mi maxa do 54,6kg:) Natomiast po tej akcji, tak mnie poty oblały i taki zjazd z głowy miałam, że HT w ogóle nie szły. Miałam ochotę iść do domu i odpocząć. Tylko kurde po czym??? Po samej ławce? Tak mi się ta głupia głowa przegrzała. Bench Press 5x22.5kg, 3x27.5kg, 1x32.5kg, 35kgxamrap 17p 10x3px32.5kg, 3+ 18p 10x5px 27,5kg, 5+ 18p HT [...]
[...] - jak analizowałem podaż magnezu w grupie zawodniczek klasy mistrzowskiej przygotowujących się do olimpiady (wioślarstwo), to jego przeciętne spożycie przekraczało 1g, przy czym nie wliczałem ilości spożywanej w postaci płynów takich jak woda mineralna... Co do cynku natomiast - o ile w przypadku witaminy D faktycznie od dłuższego czasu [...]
[...] eaa w ilosci (162mg/kgmc/h - co daje okolo 80mg/kgmc/h bcaa - lub okolo 0,4g/kgmc/h bialka) jesli po 2h nastepuje maxymalna amplituda syntezy - potem nastepuje spadek, przy czym wzrost rozpoczyna sie po 30min od absorpcji - tak wiec: maxymalna dawka jaka da rade przyjac organizm - tym samym uzyskujac maxymalna synteze bialek wynosic moze [...]
[...] 3g! powtarzam jeszcze raz wiele osob pisze ze nalezy jesc minimum 3g ale sa setki badan i nie ma zadnego pokazujacego ze 3g jest lepsze niz 2,5g czy 4g nawet! nie wiem z czym to jest powiazane czesc osob - czesc guru - jest powiazana z firmami to jasne czesc pro - tak samo ale jesli zapytasz ich dlaczego - pewnie odpowiedza - bo tyle trzeba [...]
[...] ilość na Mistrzostwa Polski. Dłuższą część wieczoru zawieszałam platkietki dla gości/ zawodników/ wystarwców/ trenerów/ vipów itd itp na nasze UNSowe smycze. Czułam się niczym świstak 'siedzący i zawijający w sreberka'. Pozostałą część wieczoru spędziłam na pomocy przy rozkładaniu naszego stoiska. Jest to chyba najbardziej męczący element [...]
Lewy to ziemne, prawy to arachidowe, a jeśli chodzi o b/t/w/kcal to są dokładnie identyczne. Znalazłem jeszcze masła firmy Felix, ale na razie wziąłem te. Teraz tylko zastanawiam się z czym to jeść
[...] steroidów spada zdolność organizmu do regenerowania mikro jak i makrouszkodzeń tkanki łącznej oraz ścięgien? ( A nie tylko tkanki mięśniowej). Aby mieć świadomość, z czym przyjdzie się nam jeszcze zmierzyć po odstawieniu steroidów anabolicznych nadmieniam, ze podczas ich stosowania wzmaga się proces erytropoezy w szpiku kostnym ( [...]
Dzisiaj pyknął trening 4. Nie rozpisywałem się o trójce bo nie było o czym - zwykly trening lekki na niskiej objętości. Dzisiaj natomiast była okazja do sprawdzenia się w ostatnich seriach w ławce na skosie i przysiadzie. No i tutaj progresik na ostatnich seriach (robione były do upadku) więc jestem zadowolony... teoretyczne maksy wzrosly tak: [...]
[...] mnie występował tzw. "idiopatyczny niedobór hormonu wzrostu" czyli bezprzyczynowy (nie genetyczny, nie spowodowany rakiem przysadki). Problem jest taki, że IGF-1 jest tylko czymś pośrednim a nie samym GH. Dobry news jest taki, że u pacjentow leczonych na idiopatyczny GHD u 65% pacjentów występowała normalizacja po osiągnięciu dorosłości. Jednak [...]
[...] na siłowni to po 3 dniach bez zmian w jakości treningu. Najlepiej to brać jednak do południa, po śniadaniu a nie na noc, bo ten środek nie zamula, a wręcz przeciwnie przy czym nie działa jak typowy stymulant. Generalnie jak ktoś czuje się przemęczony, zamulony czy zdołowany to jest to fajny temat. Zmieniony przez - Radeczek w dniu 2018-07-19 [...]
[...] że na masówce świetne zestawienie. Bralem kiedys turkę w dawce 50mg i porównując to turka się chowa :)) Zdecydowanie pewniejsi są chińscy dostawcy niż jakiś śmieszny lab, o czym się już nie jeden przekonał, że walaą w ciula na tego typu produktach jak mogą, źle wymieszane, zaniżone, brak substancji aktywnej, czy zupełnie coś innego. I cena, [...]
[...] badania). W ostatnich dwóch tygodniach waga podskoczyła 1kg w górę mimo lekkiego deficytu (makro mam policzone) także środki nadal działają mimo, że nie podbiłem dawek o czym myslalem na początku. Co do działania środków po tym czasie to nie widze różnicy miedzy dawaniem calej dawki dzienniej rad i lgd przed treningiem a dzieleniu tego na [...]
[...] badania). W ostatnich dwóch tygodniach waga podskoczyła 1kg w górę mimo lekkiego deficytu (makro mam policzone) także środki nadal działają mimo, że nie podbiłem dawek o czym myslalem na początku. Co do działania środków po tym czasie to nie widze różnicy miedzy dawaniem calej dawki dzienniej rad i lgd przed treningiem a dzieleniu tego na [...]
[...] Sam wziąłem zapas ostaryny i LGD i wystarczy mi na kilka lat cyklowania :D 1g to jest z 200porcji yk11 wiec by sie oplacalo :) kazdy by mial na 3 miesiace :) Nie wiem czym sie podniecacie bo wyslac wam chinol może praktycznie wszystko o ile proch w ogóle doleci a nie zostanie zatrzymany do wyjaśnienia wiec według mnie gra nie warta uwagi. [...]
[...] się wyżej. F1: kupiłęm u nich gw jak było promo, nie chcę żeby mnie tu zaraz ktoś o pimp oskarżył (3ci raz już o nich wspominam ), bo co do reszty się nie wypowiem, ale zawsze po odstawieniu GW czuję, że mi go brakuje m.in j.w, a po przejściu na ich towar nic złego nie zanotowałem w związku z czym twierdzę, że jest tam co ma być i ile ma być.
Po czym macie większą pompę na treningach mk czy lgd? Po LGD. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale po MK jestem bardziej "wodnisty" i mam wrażenie, że retencja dotyczy całego ciała bardziej. Na LGD puchnę raczej tam, gdzie ćwiczyłem tylko. Utrzymuje się dłużej - nabicie, mięśnie twarde jak skała. Tak jest u mnie.(podobnie na RAD) Tak jak Lux napisał [...]
Nie dać się czasowi
